Personal Training
1-op-1 of samen met een trainingsmaatje. Een schema dat op jou is gebouwd, techniek die klopt en een trainer die telt, corrigeert en bijstuurt.
Personal training in Den Haag
Trainen. Herstellen. Bouwen.
Personal training en herstel in Den Haag. Een trainer, een plan en iemand die meekijkt tot het staat. Geen standaardschema uit een app, maar training die op jouw lijf, jouw agenda en jouw doel is gebouwd.
1 trainer
Altijd Amiel. Geen
wisselende gezichten.
wisselende gezichten.
3 pijlers
Training, voeding
en herstel.
en herstel.
12 weken
Waarin een gewoonte
echt gaat zitten.
echt gaat zitten.
Trainen én herstellen
Massage hoort erbij
Wat ik doe
Drie manieren om te beginnen.
Welke je ook kiest, de basis is hetzelfde: ik weet wat je doet, waarom je het doet en wat de volgende stap is.
Small Group Training
Kleine groep, hetzelfde oog voor detail. Je traint naast anderen die er ook staan, maar je oefeningen blijven van jou.
Massages & Herstel
Sportmassage, ontspanning en triggerpointbehandeling. Want je bouwt niet op tijdens de training, je bouwt op in de uren erna.
Amiel, trainer en masseur
Over mij
Geen praatjes. Wel resultaat.
Ik ben Amiel, personal trainer en sportmasseur in Den Haag. Ik train mensen die klaar zijn met half werk: het schema dat na drie weken in een la verdwijnt, de sportschool waar niemand naar je omkijkt.
Bij mij krijg je geen recept dat bij iedereen langs dezelfde meetlat gaat. Ik kijk naar hoe je beweegt, hoe je slaapt, hoe je week eruitziet. Daar bouw ik iets omheen dat je vol kunt houden. En als het even niet loopt, zoeken we samen uit waarom.
1-op-1
Persoonlijke begeleiding
Flexibel
Studio, op locatie of thuis
Compleet
Training, voeding en herstel
Werkwijze
Van intake tot gewoonte.
Vier stappen. Geen verrassingen, geen kleine lettertjes.
Intake
We gaan eerst zitten. Wat wil je bereiken, wat heb je geprobeerd, wat werkt niet? Ik meet je uitgangspunt en we leggen een doel vast dat klopt.
Plan
Je krijgt een schema dat past bij je niveau en je agenda. Inclusief voeding, als je dat wilt. Helder genoeg om morgen mee te beginnen.
Trainen
Iedere sessie sta ik ernaast. Techniek eerst, dan gewicht. Je weet steeds waarom je doet wat je doet.
Bijsturen
We meten, we evalueren, we passen aan. Werkt iets niet, dan gaat het eruit. Werkt iets wel, dan bouwen we erop door.
Ervaringen
Wat anderen ervan zeggen.
Ik had al drie keer een abonnement laten verlopen. Dit is het eerste jaar dat ik het volhoud, en het verschil zit hem echt in de begeleiding.
Voorbeeldnaam
Personal training, 2x per week
Wat ik fijn vind: er wordt niet om de hete brij heen gedraaid. Als mijn techniek slordig is hoor ik het, en daarna weet ik hoe het wel moet.
Voorbeeldnaam
Small group training
De combinatie met massage maakt het af. Mijn schouders zaten jaren vast en ik merk pas nu hoeveel dat in de weg zat.
Voorbeeldnaam
Training en sportmassage
Veelgestelde vragen
Even vooraf.
Ik ben een beginner. Is dit iets voor mij?
Juist wel. Een beginner heeft het meeste baat bij goede techniek vanaf dag een, want dat scheelt je later blessures en frustratie. We starten op jouw niveau en bouwen rustig op.
Wat kost het?
Personal training start bij €248 per maand bij 1x per week en een looptijd van twaalf maanden. Samen trainen is per persoon goedkoper, en een losse sessie kan ook. Alle bedragen staan op de tarievenpagina.
Waar wordt er getraind?
In de studio, maar trainen op locatie of bij jou thuis is bespreekbaar. Laat het weten bij je intake, dan kijken we wat past.
Krijg ik ook een voedingsplan?
Dat kan. Training zonder voeding is maar het halve verhaal. Ik werk met een plan dat past bij wat je daadwerkelijk eet, niet met een dieet dat je na twee weken laat vallen.
Hoe zit het met afzeggen?
Sessies zeg je minimaal 24 uur van tevoren af. Daarna reken ik de sessie door. Dat is geen straf, het is de enige manier om je plek in de agenda vrij te houden. De volledige regels staan in de algemene voorwaarden.
Kan ik eerst kennismaken?
Graag zelfs. De intake is bedoeld om te kijken of het klikt en of ik je verder kan helpen. Je zit nergens aan vast voordat we dat samen hebben vastgesteld.